股指配资公司 睡前按揉这里，一夜不口渴，半夜不尿尿，睡觉安稳了！

睡前按揉某些特定穴位，如然谷穴，确实有可能帮助缓解口渴、减少夜尿股指配资公司，从而有助于安稳睡眠。以下是对这一说法的详细解释：

然谷穴的作用与位置

作用： 然谷穴是肾经上的重要穴位，刺激此穴位有助于调和肾阴肾阳，使体内阴阳平衡，从而缓解口干舌燥的症状。 对于糖尿病患者而言，刺激然谷穴还可以增加唾液分泌，缓解夜间口干舌燥的不适感。同时，它还能平衡心火，缓解内心烦乱，有助于夜间安稳睡眠。 中医认为，肾掌水，主宰躯体水分平稳和谐。刺激然谷穴有助于激活肾的功能，使其更有效地执行“主水”的职责，进而可能减少夜尿的发生。 位置： 然谷穴位于脚的内侧，具体在内踝骨前斜下方2厘米处的高骨下缘。

按揉方法与注意事项

展开剩余50% 按揉方法： 采用拇指发力按压然谷穴，体验轻微酸胀并伴随舒适感为最佳。 每次按压510秒，随后松开，稍作休息后重复1020次或30次。 睡前进行按揉，更能助益身体舒缓，有助于迈入深度睡眠。 注意事项： 按揉时要确保找准穴位，用适当的力度进行按压。 若在按揉过程中出现不适或疼痛加剧的情况，应立即停止并咨询专业医生。

其他助眠方法

除了按揉然谷穴外，还可以尝试以下方法来改善睡眠：

保持规律的作息时间：每天定时上床和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。 创造舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，使用舒适的床上用品。 避免睡前过度兴奋：睡前避免剧烈运动、饮用刺激性饮料或观看恐怖片等容易引发兴奋的活动。 放松身心：可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方法来放松身心，减轻压力和焦虑感。

综上所述股指配资公司，睡前按揉然谷穴有可能帮助缓解口渴、减少夜尿，从而有助于安稳睡眠。但需要注意的是，这种方法并不能完全替代医学治疗。如果口渴、夜尿等症状持续存在或加重，建议及时就医以获得专业诊断和治疗方案。

发布于：山西省

• 股指配资公司
• 睡前
• 按揉
• 这里
• 一夜